Uw levenskwaliteit verbeteren,

ontspannen leven, leren genieten!

SPECIALISATIES:

• Reiki behandeling

• Blijvend ont-stressen

• Leren Mediteren

• Emotioneel evenwicht

• Angsten overwinnen:

  Een belangrijk aspect van angst is dat het vaak gericht is op de toekomst. We projecteren onszelf in gedachten naar de toekomst en zien daar allerlei problemen en uitdagingen opdoemen. Deze gedachten kunnen zo beangstigend zijn dat we ons bedreigd voelen in ons bestaan. Ik leer je om op een gezonde manier met je angsten om te gaan. We gaan de confrontatie aan met je angsten in plaats van ze te vermijden. Samen werken we aan het ontwikkelen van strategieën om je angsten te beheersen, zodat ze je leven niet langer bepalen. 

• Zelfzorg is een essentieel proces waarbij je bewust aandacht besteedt aan je eigen behoeften, zowel fysiek als mentaal. Het omvat een breed scala aan activiteiten die gericht zijn op het herstellen van energie, het verlichten van stress en het creëren van een gezonde balans. Dit kan variëren van het nemen van tijd voor ontspanning, gezonde voeding, voldoende slaap en lichaamsbeweging, tot het cultiveren van emotioneel welzijn door meditatie, mindfulness, het uiten van emoties en het stellen van gezonde grenzen.

• Inzicht kaarten worden vaak gebruikt als hulpmiddelen om persoonlijk inzicht of reflectie te verkrijgen. Ze kunnen in verschillende situaties worden gebruikt, zoals zelfontwikkeling, coaching, therapie of mindfulness-oefeningen. Deze kaarten bevatten doorgaans gedachtenprikkelende vragen, bevestigingen of visuele aanwijzingen die introspectie, persoonlijke groei of besluitvorming aanmoedigen.

• Stilte wandeling is een wandeling waarbij de persoon bewust in stilte loopt, zonder te praten, vaak om meer aandacht te besteden aan de omgeving, gedachten en gevoelens. Het is een vorm van mindfulness die rust en reflectie bevordert.

  De wandeling wordt begeleid door mezelf en je hebt achteraf een reflectiemoment. Dit kan een spirituele of therapeutische insteek hebben,

  Hier zijn een paar kenmerken van een stiltewandeling:

  • Bewustwording: Je richt je op je ademhaling, lichaam en omgeving, zonder afleiding van gesprekken.
  • Natuurbeleving: Vaak wordt een stiltewandeling in een natuurlijke omgeving gehouden, waardoor je meer aandacht hebt voor geluiden, geuren en kleuren.
  • Ontspanning en focus: Het helpt om stress te verminderen en je gedachten te ordenen.

• I-tjing ook wel bekend als het "Boek der Veranderingen", is een oude Chinese inzicht tekst en een van de oudste klassieke teksten in de Chinese filosofie. Het biedt wijsheid en begeleiding via een systeem van 64 hexagrammen (zeslijnige figuren) die verschillende toestanden of situaties in het leven vertegenwoordigen.
  
  

Believe - Love - Understand - Energetic