Blijvend ont-stressen

 

Wat is stress?

Iedereen ervaart wel eens stress. Het is een normaal en zelfs nuttig proces om je aan te passen aan veranderingen in je omgeving. Kleine veranderingen zijn meestal makkelijk op te vangen, maar grotere of traumatische gebeurtenissen kunnen het moeilijk maken om in balans te blijven.

Hoe herken je stress?

Stress kan zich uiten in zowel psychische als lichamelijke klachten.

Psychische klachten:

• Slaapproblemen en moeheid
• Somberheid
• Psychose

Lichamelijke klachten:

• Hartkloppingen
• Een gejaagd gevoel
• Hoge bloeddruk
• Veel zweten

Wat moet je doen bij stress?

Het is belangrijk om goed naar de signalen van je lichaam te luisteren en niet door te gaan als je merkt dat de stress te veel wordt of te lang duurt. Het kan van kwaad tot erger gaan als je de signalen negeert.

Ik help je met:

• Ademhalingsoefeningen
• Lichaamsbeweging
• Mindfulness of meditatie
• Creatieve bezigheden

Ik leer jou om jezelf te helpen.

Ik weet dat vele problemen oplosbaar zijn. Ik weet ook dat de meesten het aangeboren vermogen hebben om dit zelf te doen.  Ik laat je zien hoe. 

Onthoud: Je bent niet alleen. Stress is een veelvoorkomend probleem.